减肚子上的肉(肚腩)的方法
首先看完这个知乎的回复，会让你对肚子上的脂肪有一个了解：戳这里
训练方法
针对腹部的训练
卷腹
俄罗斯转体
踩单车
悬挂举腿
交替抬腿
直腿卷腹
针对减脂的训练
各种HIIT：
开合跳
波比跳
高抬腿
俯卧交替提
2020-10-19